葉酸サプリ

葉酸サプリの口コミ丸ごとチェック!妊活・妊娠中のおすすめ紹介

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妊活・妊娠に欠かせないとされる葉酸は、食生活だけでは足りないため、葉酸サプリでの摂取が推奨されています。巷で人気の葉酸サプリは、妊活・妊娠中のママが実際使ってみてどうだったのか、口コミを見ていきましょう!(^_^)

葉酸サプリの効果とは?なぜ厚労省が推奨しているの?

口コミを見ていく前に、そもそもなぜ葉酸が推奨されているのか覚えましょう。

葉酸とは?妊娠初期の摂取が勧められる理由

葉酸は水溶性ビタミンの一種で、細胞増殖の際に起こるDNA合成の際に使われます。妊娠中は赤ちゃんの細胞分裂が盛んに行われるため、葉酸が必要になるんですよ。特に妊娠初期に葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害などを障害が起こりやすいとされています。

【食生活からも葉酸はとれる!だけど......。】

葉酸は緑黄色野菜や海藻に多く含まれているため、食生活からも摂取が可能なんですよ。実際妊娠していない女性なら1日240μgを摂取すればいいので特に問題は起こらないでしょう。しかし妊娠中なら、400μgを摂取しないと赤ちゃんの細胞分裂に影響を及ぼす可能性があるのです。

【天然葉酸と合成葉酸】

食生活から摂取される葉酸は天然葉酸と呼ばれるものです。この天然葉酸は吸収率が悪く、摂取した量の半分程度しか吸収されません。しかしサプリで使われる合成葉酸なら吸収率が85%と高くなるので効率が良いんですよ♪

妊活に効果あり?!カップルで始めて欲しい理由とは

少し前までは、「葉酸は妊婦が摂取するもの」というイメージがありました。しかし研究が進むうちに葉酸が不妊にも役立つことや、男性にも効果的であることがわかってきたんです。

【葉酸で出生率アップ!?】

海外の研究では、葉酸を摂取した女性の方が、摂取しなかった女性よりも出産率が高くなったそうです。

不妊治療というと高額な治療費がかかるために断念してしまうカップルも多いようですが、葉酸サプリで出産率が上がるなら、不妊で悩んでいるカップルは試す価値があるかも!

妊活にも効果が高く、妊娠中も赤ちゃんの健やかな成長をサポートする葉酸は、女性の強い味方といえます♪

【男性にもおすすめ】

最近の研究では、葉酸が正常な精子の数を増加させる可能性があるというのが分かってきました。今まで不妊と言えば女性に原因があるとされることが多かったのですが、男性不妊があることも認知されてきています。

妊娠を望むなら、男女の協力が欠かせませんね。葉酸サプリは二人で一緒に飲むと一層効果的です!

先輩ママ・プレママの本音!人気葉酸サプリの口コミ紹介

葉酸サプリが妊娠に必要なことがわかったところで、人気葉酸サプリの口コミを見ていきましょう。

口コミでは、「体調が良くなった」「コスパが良くて続けやすかった」などポジティブなものが多く見受けられますが、中には「臭いが合わなかった」「下痢になってしまった」などの意見もあります。

自分に合った葉酸サプリで、マタニティライフを快適に過ごせるようにしたいですね。

葉酸を選ぶ際に重要なポイントも挙げておきますね。

  • 葉酸の配合量(妊娠の時期によって必要な量が違う)
  • 葉酸以外で、妊娠に必要な栄養素が入っているか
  • 添加物はどれぐらい入っているか
  • 使用している材料は安全か(放射能検査、残留農薬検査済みか)
  • 情報が開示されているか
  • 臭いは気になるか
  • 持病があるなら、服用してはいけないものが入っているか確認する(できれば主治医に相談)
  • 価格は妥当か(定期購入になっているサプリもあるので、契約内容を確認)

使用者のリアルな意見は、葉酸サプリを選ぶ際に有益な情報となるでしょう!

【市販で手軽にゲット】葉酸サプリの口コミ(1)アサヒ ディアナチュラ 葉酸x鉄・カルシウム

「ディアナチュラ葉酸×鉄」は、厳重な管理がなされた国内工場で生産されているアサヒ肝いりの一品です。保存料無添加・無着色で妊娠中でも安心して飲めますよ!葉酸だけではなく、妊娠に必要な鉄分やカルシウム・ビタミン類も摂れるのがうれしいですね。

【評価の高い口コミ】

”妊娠中に葉酸のサプリを飲んでましたが、病院の検査で貧血気味と言われ鉄分もいっしょにとりたくて買いました。

安いけど、飲み始めて検査結果が良くなったので効き目があるんだと実感。

今は授乳中でまた貧血気味なのでそのまま継続して飲んでます。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

実際に検査結果が良くなった人の口コミ。妊娠すると貧血になるママも多いので、心強いですね!

”嫁が飲んでいます。葉酸の錠剤はものによっては3粒も4粒も飲まなければならないものもありますが、これは1日2粒で良いので楽だそうです。また、においも特になく、錠剤の大きさもそれほどではないので無理せず飲めるということです。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

奥様の体調を気にかけているご主人の書き込みです。どんなに効果が高くても飲みにくかったり、大変だったりすると途中で挫折してしまうこともありますよね。そんな風にならないのもディアナテュラ人気の理由といえるでしょう。

”なんとなく疲れやすい。なんだろう?と思いたどり着いたのが「鉄分不足」

飲んだらなんとなく調子が良い。鉄分は精神を安定させる効果もあるそうで、抑うつ気味の方にも良いかもしれません。飲みやすい丸い錠剤。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

この人の場合は葉酸よりも鉄分に惹かれて購入しているようですね。妊娠中は何かと情緒不安定になりがちですから、鉄分もしっかりとりましょう。

【評価の低い口コミ】

”妊活の為購入しました。匂いがキツくて飲むのがしんどいです。あと2粒も飲まないといけないのが苦痛でした。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

もともと臭いに敏感だったり、臭いつわりだったりするとちょっとした臭いが気になった飲めなくなってしまうこともあります。毎日飲むものだから、苦痛は少ないに越したことはありませんね。

”発送、コスパは良かったのですが、パッケージ破損しており穴が空いてました。

体調が良くない為返品するのに外出できない為ガッカリです。簡易包装的なものした方が良いと思います。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

ネット注文だとパッケージが破損してしまうこともしばしばあります。新品のものなのに破れていたらちょっとがっかりですね......。

【市販で手軽にゲット】葉酸サプリの口コミ(2)ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒入

「ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス」は、ベビー用品で有名なピジョンで生産されているサプリです。「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞・葉酸サプリ部門」にて1位を獲得した実績もあります。

葉酸だけではなく妊娠に必要な鉄分やカルシウム・ビタミンDや亜鉛も含まれたマルチなサプリです。こちらは錠剤ですが、タブレットタイプもあるので好みで選びましょう♪

ちなみにタブレットにはヨーグルト・青リンゴ・グレープフルーツ味があります。妊娠中は味覚の変化もありますので、そのときに好きな味を選んで食べても良いですね。

【評価が高い口コミ】

”葉酸サプリは妊活中から妊娠中まで長いスパンで摂るので続けやすいコスパの良いこちらを購入しています。広告に惹かれて高めのサプリを購入した事もあったけど手に匂いが残る程鉄臭くて返品した事もありました。けどこちらはほぼ無臭でつわりの時も飲みやすかったです。成分、飲みやすさ、価格共に大満足です。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

「このサプリはコスパが良い」と多くの人がコメントしています。毎日飲み続けるものは安全が第一ではありますが、コストが気になる人も多いでしょう。

”妊娠が発覚してから(6週〜)こちらの商品を購入し、ほぼ毎日飲んでます。一人目なのでそのせいなのか体質なのかわかりませんが、つわりがとても軽くムカムカしても吐くまでには至りません。ちゃんと食欲もあります。発覚前は立ちくらみもよくしてたのですが、今はそれも無く…飲み忘れた日は体がだるくムカムカが増したり、今思えば、あっそのせいかも、と気づきました。飲みにくさも特に感じません。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

コスパが良いので、手軽に始められるのもメリットです。この人の場合はもともとつわりも軽めで妊娠の大変さはあまり感じていないようですが、飲み忘れるといまいち調子が出なかったようですね。

”妊活を始めるにあたり、こちらを購入しました。

現在飲み始めて2ヶ月目ですが、飲み始めてから一切体調を崩さなくなりました。内科で働いており、職場はインフル蔓延中でスタッフにはインフルになってしまった人もいる中で、私のみ風邪すら引いていません!飲み始める前までは毎月風邪を引いていたのでこのサプリの効果を実感しています。

価格も定期購入にすると1000円もしないので助かっています。なくなる頃に自宅に届くのですごく便利でおススメです。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊活中の女性の中にも、このサプリを飲んでいる人がいます。葉酸を摂取すれば必ず妊娠するわけではないですが、病気にかかりにくくなりポジティブな影響を受けているようです。

【評価の低い口コミ】

”飲み始めて少し経つと全身が痒くなり、顔にも湿疹とかゆみが出てこれまでにないくらい肌が荒れました…

服用をやめてからは体のかゆみはおさまりましたが、顔はまだ少し荒れています。

もともとアトピー持ちのせいもあるかもしれませんが、体のかゆみはもう何年も出ていなかったので、おそらくこのサプリの副作用かなと思っています。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

どんなに評判の良いサプリでも、体質が合わない人はいるものです。この人の場合はかゆみという反応が出てしまったようですね。このように特殊な反応をしてしまう場合は無理せず摂取をやめましょう。

”つわりが落ち着いてきた妊娠4ヶ月から5ヶ月くらいまで、飲んでました。

このサプリを飲み始めてから、元々便秘体質ではない私が、便秘がより一層ひどくなり、週に1〜2回ほどしかお通じなく、尚且つ汚い話ですが、真っ黒い便が出ていました。

黒い便が出るのは、鉄分を含むサプリなどを飲むと発生しやすい現象のようでした。

また便秘も辛く、おならもびっくりするほど止まらず、自分がおなら臭くてもう辛かった状況でした。(怖くて外に出れない状態)このサプリを飲んでいた時期は、青汁を毎食のみ、サラダや野菜も普段より多く(主食をやめて、サラダにおきかえなども試した)摂取しても便秘が治らず、散歩しようもなにをしようが便秘は治りませんでした。

試しにこのサプリをやめてみたところ、おならもピタリと止まり、青汁を飲まなくても、便秘も解消し毎日お通じがあるようになり、便の色も通常に戻りました。私には、このサプリが合わなかったので辞めました。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

この人は便通に影響が出たようです。腸内環境が悪くなってしまったのでしょうか?ちょっと体が受け付けていない感じがしますね。

【医師もおすすめ】人気葉酸サプリの口コミ(1)めぐみの葉酸 

「めぐみの葉酸」は、吸収性の高いモノグルタミン酸型葉酸を中心に鉄分、カルシウム、そして15種類のビタミンを含んでいます。これら基本の栄養素に加え国産野菜8種類まで含まれているという贅沢な作りが特徴です!

加えられている野菜の中にはケールや桑の葉などなかなか食べられない野菜もあるんですよ。素材の原産国はすべて開示されているので安心感があるのもグッドですね。

錠剤になっていると、何か入っているのか見た目ではまったくわからないので、開示されているのはうれしいポイントです。完全無添加・残留農薬試験、放射能試験済みで安全性は高いと思われます。

  • 葉酸配合量:400μg
  • 価格:2,250円
  • アマゾンレビュー:4.6/5点
  • 商品サイト:めぐみの葉酸

【評価が高い口コミ】

”におい、形状ともに飲みやすいです。

葉酸だけでなくカルシウムや鉄を合わせて摂取できるので助かります。

毎日たくさんの野菜を食べるのは難しいので、色々な野菜が配合されているところも気に入っています。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊娠中はつわりなどでバランスの良い食生活が難しい場合もあります。そんな時に野菜も含まれたサプリだと一緒に摂取できて便利ですね。

”妊活のための葉酸サプリを探していて、このサプリに出会いました。お野菜も入っているし、普段の食生活も気にしていたので購入。

以前は3〜4日に1回しか排便がなかったのですが、このサプリを飲み始めてからは毎日、もしくは2日に1回は必ず出るようになりました!すごい!思わぬ効果でした。

私は錠剤を飲むのが苦手なのですが、小粒なので2錠ずつなら飲めます!表面がつるつるだったら4錠でもいけそうですが...。しばらく続けてみようと思います♪”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊娠中は便秘になりがちなので、便通が良くなるのはうれしいですね!配合されている野菜が功を奏しているのでしょうか。

”妊娠中から葉酸サプリを飲んでおり、産後も葉酸は欠かせないということで、口コミの良かったこちらの葉酸サプリを購入しました。

葉酸だけでなく、鉄や亜鉛などの他の要素も摂取でき、授乳中にも必要な栄養素を補えるのが良いと思います。また、サプリ独特の臭いもなくとても飲みやすいです!葉酸サプリは高いイメージですが、このお値段なら今後も続けられそうです。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊娠中だけではなく、産後の授乳のことを考えると葉酸サプリの摂取は大切なことです。葉酸サプリは長く飲むものなので、飲みやすいと助かりますよね。

【評価の低い口コミ】

”成分表をみても、プレビューを見てもいい感じだったので購入しました。初めて飲んだ日は、一気に4粒飲んでもなんでもなかったのですが、翌日はお腹が下ってしまいました。再度、お腹が回復してから飲む量を調整し、朝2粒、夜2粒で分けて飲みましたが、やっぱりお腹をこわしてしまいました。体に合えば使っていきたいと思っていましたが、酸化マグネシウムの副作用のせいか、かなり残念です。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

この人は飲んだらお腹を壊してしまったようですね。妊娠中は体に合わないものは避けるようにしましょう。

”現在2袋目を継続購入し飲んでいます。このサプリを摂り始めてから、毎朝下痢と言ってもいい程の軟便が出てしまうのが気になります。一昨日サプリを飲み忘れ、昨晩定量の4粒を飲んだら、夜中に腹痛と吐気で目を覚まし、下しました...。

上の子の保育園で1人だけ胃腸炎が出たのでその影響なのか、しかしサプリの影響なのではという疑いを持ってしまう自分がいます。昨日はお昼に野菜炒め大盛りを食べたので、➕葉酸サプリの野菜成分で、緩くなってしまったのか...。同じような症状が出た方いらっしゃいませんか。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

この人も胃腸症状が出てしまったようですね。もともと便秘気味の人にはちょうどいいのかもしれませんが、そうではない人には刺激が強いかもしれません......。

【医師もおすすめ】人気葉酸サプリの口コミ(2)ベルタ葉酸

「ベルタ葉酸」は、女性の美容と健康に役立つ商品開発に定評があるBELTAのブランドです。子育て中のスタッフが「自分が安心して飲めるサプリを開発したい」との思いを込めて作られたサプリはまさに妊娠中のママにうれしい作用が満載なんです♪

吸収率抜群のモノグルタミン酸葉酸100%含有、鉄分・カルシウム・27種類のビタミンが配合された贅沢仕様に加え、7種類の美容成分まで加わった万能サプリというのもポイント。

購入した人には選任のカスタマーサービスが付くのも特徴です。そのスタッフは皆現役のママとのことですので、相談しやすいのもうれしいですね。

  • 葉酸配合量:400μg
  • 価格:5,250円(1ヶ月分)
  • アマゾンレビュー:4/5点
  • 商品サイト:ベルタ葉酸

【評価が高かった口コミ】

”すごく飲みやすくつわりで酷くても赤ちゃんに栄養がたくさんいっている実感がしました。お肌も綺麗になった。葉酸サプリたくさんありますがベルタをおススメします。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊娠中は肌荒れに悩まされる人もいるので、肌がきれいになるのはうれしいですね。女性なら、妊娠中もきれいでいたいものです。

”3人目の妊娠でしたが、これまで肌荒れや、貧血などに悩んで来ましたが、今回妊娠初期からベルタを飲み始めたことにより、まったくトラブルなしで臨月を迎える事ができました。悪阻もなし、貧血もなし、何と言っても常に肌の調子が良かったのは嬉しかったです。だから定期購入して飲み続けられました。これから生まれてくる赤ちゃんもきっと元気なこと間違いなしです。

妊婦さんみなさんにおすすめします。”

引用:Amazonカスタマーレビュー2

美肌に良いと語るママがたくさんいますね。ホルモンバランスも整える効果があるのかもしれません。

”妊娠中の奥様へ葉酸で良いのを探して購入。今はリピートしてます。葉酸をお探しの方にはおすすめです。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

妊娠中の奥様が辛そうだったからご主人が購入したのでしょうか?奥様も特に問題なく服用しているようです。

【評価の低い口コミ】

”甲状腺の疾患の人は、飲まない方がいい。甲状腺機能低下症で、チラージンを内服して安定していましたが、この商品を飲んだらTSHが高くなり先生から中止任期するよう言われ、定期を中止にしたいと言いましたが、6回届くまで中止にできないと言われました。きちんとした業者なら普通中止に出来るはずなのに。なのでお勧めはしません”

引用:Amazonカスタマーレビュー

もともと持病がある人は、サプリでも副作用が出る場合があります。成分を良く確認し、できれば主治医に相談しましょう。

”2ヶ月くらい飲みました。飲んでいる時期に、たまたまだと思いますが高温期が保てなくなりました。

婦人科の先生に相談すると、ベルタが悪いわけじゃないと思うけど、色々成分入りすぎだし妊娠中に摂取しすぎてはいけないとされるビタミンAが入っているのが気になると言われ飲むのを辞めました。

葉酸ランキング必ず上位だし、なぜか男性のアフリエイト系の仕事をしている人も素晴らしいと勧めてきます。あなたが飲んだ訳じゃないのになぜ分かる?価格が高い分、何か裏があるのでは?と疑ってしまいます。

そして、一番の売りである酵母葉酸は結局、合成葉酸のことらしいです。

合成葉酸は吸収がよく、ほとんどのサプリで使われているので全く問題はないらしいのですがまるで合成葉酸が悪いかのように酵母という良い言い方しています。ますます怪しい…

サポートセンターがあり、妊活や妊娠のことなど何でも相談できるようになっていますが、サポートセンターの人は言葉遣いが友達言葉でまるで素人。全くあてになりません。

成分や宣伝、サポートセンターと無駄なものが多すぎて価格も高いし、購入の前に婦人科の先生に相談してからのほうが良いかもしれません。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

この人はこのサプリが合わなかったようですね。サポート体制にも疑問を持っているようです......。

【妊活】人気葉酸サプリの口コミ(1)ミノリエ

「ミノリエ」はアマゾンの葉酸ランキングで1位を獲得したこともあります。このサプリの特徴は、マカが含まれていることなんです。

マカは滋養強壮効果が非常に高い植物で、精力剤として利用されることが多いです。マカの特別な力の源とされる「ベンジルグルコシノレート」が、妊娠中の女性を協力にサポートしますよ。

最近は国産のマカもあるようですがこちらのマカはペルー産のものです。無添加、放射能検査済み、残留農薬検査済みで安全性もバッチリ!

  • 葉酸配合量:マカタイプ400μg・
  • 価格:マカタイプ6,490円(1ヶ月)
  • アマゾンレビュー:5/5点
  • 商品サイト:ミノリエ

【口コミ】

”完全バランスというのに惹かれて購入しました!マカも葉酸もしっかりとれて無添加なので安心して飲めました。1日4粒で食事からでは摂りにくい必要な栄養素も簡単に摂れています!妊活中の食生活へのストレスがこのサプリのおかげでなくなりました!この価格でこの栄養量は中々出会えなかったのでおすすめです!”

引用:アットコスメ

栄養バランスの良さに惹かれて購入を決めたようですね。このサプリを飲むまでは食生活のストレスを感じていたようですが、サプリが補ってくれると感じて少し楽になったみたいです。

”まだ飲み始めてから間もないですが、飲みやすくて続けられそうです。”

引用:Amazonカスタマーレビュー

飲みやすいことは、一見些細なことに思えますが長く続けていく場合は意外と大きなポイントとなります。特につわりが辛い場合は、少し大きいだけでも吐きそうになりますし、臭いが合わなくても具合が悪くなってしまいます。葉酸サプリを選ぶ際は、様々な要素を考慮して選ぶと良いですよ!

【妊活】人気葉酸サプリの口コミ(2)マカナ

「マカナ」は国産マカが配合された葉酸サプリです。精力剤としても使われるマカは妊活にも効果が高いとされており、不妊治療クリニックや産婦人科でも推奨されています。

配合されているビタミン類や栄養素は妊活専門の管理栄養士が考えているので、妊娠中、妊活中の女性を挙力にサポートしてくれるでしょう。国内のGMP認定工場で生産され、放射能検査済みでもあるので安心して飲めますね。

  • 葉酸配合量:400μg
  • 価格:500円(トライアル)
  • アマゾンレビュー:5/5点
  • 商品サイト:マカナ

【評価が高い口コミ】

”妊活のために購入、商品はすぐに届きました。

他の妊活サプリよりも栄養価が高く入っていたため購入しました。

他にはない日本産のマカらしく、無添加なので安心の面でも良いかなと思います。

匂いや味もなく飲みやすかったです◯”

引用:Amazonカスタマーレビュー

マカが配合されているサプリは数あれど、日本産のマカが含まれているのはまだ少数派です。マカの本場はペルーですが、日本で栽培されているものだと安心感が違いますよね。

自分に合った葉酸サプリを見つけよう

数多くの葉酸サプリが出回っている昨今、大手企業が作ったものからあまり聞いたことがないような企業が作っているものまであります。

中には粗悪品だったり、不当に高額だったりする場合もあるので、葉酸サプリを購入する時は、商品サイトだけではなく口コミなどできるだけ多くの情報を集めてから購入するようにしましょうね。

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