妊活中から妊娠中に必要な栄養といえば葉酸！葉酸を効率的に摂るために葉酸サプリが人気です。葉酸サプリはたくさんあり、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
これから葉酸を摂りたいと思っている人のために、Amazon売れ筋ランキングからこだわりの葉酸サプリを紹介します！レビューも併せて紹介するので、参考にしてみてくださいね。
葉酸サプリが妊娠、妊活に推奨される理由
葉酸はビタミンB群のひとつで、ほうれん草など緑黄色野菜に多く含まれています。葉酸は新陳代謝を促したり赤血球の生成に役立ち、体が成長するためにも欠かせない栄養素！
妊活中・妊娠中に葉酸が必要といわれていますよね。赤ちゃんが成長するときに細胞分裂を繰り返しますが、この時に葉酸が不足していると先天性異常のリスクが高まるといわれているんです。妊娠中の葉酸目安摂取量は480μgで、妊活中の人も同じくらいの量の葉酸を摂るのが好ましいといわれています。
特に葉酸が必要なのが妊娠超初期、つまり妊娠がわかる前！これが妊活中から葉酸を摂ったほうがいいといわれる理由です。『そろそろ赤ちゃんが欲しい』と思ったら葉酸サプリも一緒に始めてくださいね。
もうひとつ葉酸には興味深い研究結果があるんです！それは妊娠率。葉酸を摂ることで卵子の成熟度を上げることや、精子の量を増加させるという研究結果が出ているんですよ。
食品から摂取する葉酸は『ポリグルタミン酸型』といい、吸収率は50％ほど。葉酸サプリに含まれる『モノグルタミン酸型』という葉酸は何と吸収率85％！効率よく葉酸を摂るには葉酸サプリがおすすめです。
葉酸サプリを選ぶポイントは？先輩ママの声
葉酸サプリは種類がたくさん！調べれば調べるほど何がいいのかわからなくなってしまいますよね。先輩ママたちはどんなことを基準に葉酸サプリを選んだのか気になります♪成分？それとも価格？買いやすさ？実際に妊活中から妊娠中まで葉酸サプリを活用していた先輩ママの声を紹介します！
やっぱり安心な無添加
★気になる添加物
- 保存料
- 着色料
- 香料
- 甘味料
葉酸サプリにも添加物が含まれているものもありますが、そのほとんどは天然由来のもの。そこまで添加物を気にする必要はありませんが、この4つが含まれているかどうかはチェックしておいて損はありません。
無添加と謳っているものの中にも、香料や甘味料が含まれている場合もあります。香料や甘味料は飲みやすくするために添加されていることが多く、体に害のあるものは使われていません。においが気になって飲めないものよりは、飲みやすく作られているものを選んだほうがいいかもしれませんね。
★先輩ママの声
”妊活のため、また再開しました。無添加なので安心！”
”無添加に惹かれて購入。値段お手頃で◎副作用なく、ずっと安定して飲めてます”
やっぱり無添加というのは安心感があっていいですよね！葉酸サプリは赤ちゃんのために飲むものですから、できるだけ添加物が少ないものを選びたいです。
続けることが大切！価格が安い葉酸サプリ
価格も葉酸サプリを選ぶときの大きなポイントになります。葉酸サプリは2～3日飲めばいいというものではありません！妊活中から授乳中まで積極的に摂ったほうがいいので、できれば長く続けていくことが大切。
葉酸サプリは高価なものだと8,000円くらいするものもありますが、毎月8,000円の支出って結構イタイですよね…いくらいいものだったとしても高すぎるものは続けていくことが難しいです。かといって安すぎるものは品質や効果が低いような気がして、避けたい気持ちになることもあるかもしれませんね。
大切なのは続けやすい価格であること。内容量はメーカーによって1ヶ月分だったり2ヶ月分だったりまちまちです。一見高いと思っても、実は3ヶ月分入っていた、ということだってあるんですよ。
★先輩ママの声
”安いけど、飲み始めて検査結果が良くなったので効き目があるんだと実感。”
”飲み続けやすいお値段なのがありがたいです。”
単に安いというものではなく、長い目で見て『コスパがいいかどうか』という視点で葉酸サプリを選んでみてはいかがでしょう。
ドラッグストアなど市販で買えるから続けやすい
葉酸サプリを調べていると、結構多いのが市販では取り扱いがなく公式サイトのみでの注文という商品。公式サイトで購入することは特別感や安心感があり、これも魅力ですよね。
定期購入やまとめて購入をすると割引になったり、外出するのが難しい人にとってはネット通販はとっても便利！でも、なくなるのに気付くのが遅れると、すぐに買えないのが難点ですよね。
そういうときは市販品のほうが便利！ドラッグストアなどで売っているものを選べば、買いたいときにすぐに買いに行けますね。最近は夜遅くまでやっているお店も増えていますし、コンビニなどで取り扱いがあるものも増えています。
★先輩ママの声
”市販のものだと、何を飲んでいいか不安でしたが産婦人科でも、市販サプリでも問題ないと言われ、妊娠期間は全般お世話になりました”
”ドラッグストアですぐ目についたものを買いました。
つわりに悩んでいましたが飲んで翌朝から調子が良かったです！リピートします”
ドラッグストアなど、いつもお買い物をするお店で手軽に買える葉酸サプリを選べば、長く続けることができそうですね。
医師がおすすめする葉酸サプリ
葉酸は妊娠中に欠かすことのできない栄養素。だからといって、葉酸だけ摂っていればいいというわけではありません。いろいろな栄養素をバランスよく摂る必要がありますが、妊娠中は特に意識的に摂りたい栄養素もあるんですよ。
★妊娠中に摂りたい栄養素
- 鉄分
- カルシウム
- DHA
- EPA
鉄分は貧血になりやすい妊娠期を支えてくれる大きな味方に！レバーや海藻に多く含まれているので、上手に取り入れてたくさん摂取しましょう。カルシウムやDHA、EPAは赤ちゃんの成長に役立つ栄養素。この3つは魚に多く含まれているので、いろいろな種類の魚を食べてくださいね。
妊娠中はいろいろな栄養を摂るのが好ましいですが、食事からすべてを補うのは難しいところ。そんな時にサプリメントが活躍してくれます！医師も妊娠中には葉酸以外の栄養が含まれている『マルチサプリメント』を取り入れることを推奨しています。
Amazonで先輩ママが選んだ葉酸サプリランキング
葉酸サプリがたくさんありすぎて迷っている人必見！Amazon人気ランキングで上位にあがっている葉酸サプリをたっぷり紹介します。気になる価格やレビューなど、プレママ達が知りたいことを細かく調べてみました♪
これから妊活を始めようと思っている人、妊娠して葉酸サプリを取り入れようと思っている人は参考にしてみてくださいね。
ベルタ
『ベルタ葉酸サプリ』は累計出荷数が300万袋を突破した、大人気の葉酸サプリ。葉酸サプリを調べていると、必ずと言っていいほど目にするほど注目されているサプリですよね♪
葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムなど妊娠中に必要な栄養もたっぷり含まれているのが魅力。ビタミンやミネラルはあわせて27種類も含まれているんですよ。
美容成分が入っていることも特徴です。何かと肌トラブルが起きやすい時期なので、美容にもこだわりたいところ。ベルタ葉酸サプリにはヒアルロン酸やツバメの巣など、5種類の美容成分が入っています！
1日に飲む目安量は4粒。一度にまとめて飲んでもいいですし、2～3回に分けて飲んでもOK！9mmと小粒なので飲みやすいですよ。
★口コミ
”多少の匂いはしますが、私はそこまで気にならず、悪阻時期も飲むことができました！
粒の大きさもさほど大きくなく、1回4錠を今では一度に飲んでます！”
”購入後早速飲んでみました！
匂いや味もなく、とても飲みやすかったです！
これからの効果に期待です☆”
”3人目の妊娠でしたが、これまで肌荒れや、貧血などに悩んで来ましたが、今回妊娠初期からベルタを飲み始めたことにより、まったくトラブルなしで臨月を迎える事ができました。悪阻もなし、貧血もなし、何と言っても常に肌の調子が良かったのは嬉しかったです。”
”とにかくなんとも言えない味が口いっぱいに広がります。
つわりの時期に飲めないと思います。”
においはある程度するけど飲みやすいという口コミがほとんど！肌の調子がよくなったり疲れにくくなったりという効果を実感した人も多い印象です♪
| 価格 | 4,680円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味料・光沢剤不使用 |
| レビュー評価 | 4/5点中 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | BELTA ベルタ葉酸サプリベルタ |
ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒入
手ごろな価格で続けやすいと評判なのが、『ピジョン葉酸カルシウムサプリ』です。マタニティ・子育て雑誌の『たまひよ赤ちゃんグッズ大賞』では、葉酸サプリ部門で2019年に第1位を受賞！ママ達の支持が大きいことが分かりますね♪
人気の理由は何といってもその価格。1ヶ月分入って1,000円以下というのは、ほかの葉酸サプリではなかなか実現しない価格帯ですよね！飲む量も1日2粒でいいので、手軽さも人気の理由です。
葉酸だけでなくカルシウムや鉄といった、妊娠中に積極的に摂りたい栄養素もたっぷり！どの栄養素も豊富に含まれていますが、摂りすぎにならないように設計されているので安心して飲めますよ。
★口コミ
”葉酸サプリは妊活中から妊娠中まで長いスパンで摂るので続けやすいコスパの良いこちらを購入しています。広告に惹かれて高めのサプリを購入した事もあったけど手に匂いが残る程鉄臭くて返品した事もありました。
けどこちらはほぼ無臭でつわりの時も飲みやすかったです。
成分、飲みやすさ、価格共に大満足です。”
”安定期に入り、悪阻も治って来た所でしたがどうも体調が優れない日々が続いていました。食事もきちんと取れない事が多かったので少しでも助けになればと注文しましたが、飲み始めてからか重かった身体と無気力感が軽くなり、家事もスムーズにこなせるようになって来ました。”
”値段も手軽で、1粒の大きさも薬の錠剤とほぼ同じくらいなので、飲みにくいとかはありません。
このお値段で、葉酸以外にも、鉄分やカルシウムなども配合されていてとても良いです！！”
”いろんなサプリを飲んだことがありますが、こちらとても飲みづらいです。喉にひっかかる感じがします。定期便があって値段も安いのは魅力的ですが、私は飲み続けるのがきついと思ってしまいました。”
粒がやや大きめなのが気になるという意見も多かったですが、大半はにおいも少なく飲みやすいということ。コスパの良さと含まれる栄養の内容はおすすめです！
| 価格 | 982円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 香料・着色料・保存料不使用 |
| レビュー評価 | 4.1/5点中 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | ピジョン サプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒入 |
mitete 葉酸サプリ
配合成分や価格、粒の大きさ、においなど妊娠している女性が飲みやすいことを考えて、こだわって作られているのが『mitete葉酸サプリ』。葉酸以外にも鉄分やカルシウムがしっかり配合されています。
直径約8mmと一般的な葉酸サプリよりもひと回り小さいサイズが魅力です。丸みを帯びた錠剤なので、普段薬を飲むのが苦手だという人でも飲みやすいと評判ですよ。コスパの良さも人気の理由です。1つのボトルには30粒入っていて、1ヶ月分の価格は約1,800円！高すぎず安すぎない、ちょうどいい価格帯なので続けやすいですよね。
妊活中から授乳期まで、長く飲み続けたという人も多いアイテムです。
★口コミ
”妊活目的で飲み始めましたが、生理の時などの鉄分不足やふらつきを感じなくなりました。鉄分も毎日補給できるので、助かってます。”
”以前別のメーカーの物を試して飲んだんですが、後味が自分には合わなかった為、今回はこれを試してみたところ飲みやすかったのでこれからはこちらを購入する予定です。”
”ニオイも私はそこまで気になりませんでした。効果はわからないけど葉酸サプリにしては値段もお手頃なので飲み続けたいと思います。”
”使って一ヶ月です。効果はまだわかりませんが、何となく合いそうな気がします。引き続き様子を見ていきます。”
高すぎず安すぎない価格の評価が目立った結果に。妊婦さん向けに作られているという安心感は大きいですね♪
| 価格 | 5,184円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 合成着色料・香料・保存料不使用 |
| レビュー評価 | 3.9/5点中 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | mitete 葉酸サプリ |
ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 120粒 (60日分)
いろいろなサプリメントを販売している『ディアナチュラ』の葉酸サプリは、何といってもコスパの良さが魅力！60日分入って1,000円でおつりがくるなんて、本当にお手頃ですよね♪価格が安いとずっと続けることもできそうです。
葉酸の含有量もほかの葉酸サプリよりも多め。480μgも入っていて、葉酸サプリだけで1日の目安量をまるっと摂ることができます。これならつわりがつらくて思うように食事ができないときでも安心ですね！
値段もそうですが、飲みやすさもいいと評判。においが気になる葉酸サプリが多い中、においがなくつわり中でも安心という声が多いですよ。
★口コミ
”葉酸が480μg入っているものはなかなかないし、鉄分とカルシウムも少しとれてありがたいです。”
”産後、貧血気味なので飲んでいます。飲み忘れたときにはだるさを感じ「効いていたんだなぁ」と実感します。”
”こちらは1日2粒でいいので購入。粒も小さく、飲み込みやすいです。
気軽に続けられそうです。60日分でこの価格はとてもお得だと思いました。”
”妊活の為購入しました。匂いがキツくて飲むのがしんどいです。”
価格のお得さに惹かれてディアナチュラを選んでいる人多数！やっぱりずっと続けることを考えると、この価格はかなり魅力ですよね～
| 価格 | 734円 |
| 葉酸配合量 | 480μg |
| 添加物 | 着色料・保存料不使用 |
| レビュー評価 | 4.5/5点中 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 120粒 (60日分) |
めぐみの葉酸
赤ちゃんとママのために作られた葉酸サプリ『めぐみの葉酸』は、こだわりの材料と製法が特徴。国産野菜を8種類使っていて、野菜の残量農薬の検査までしっかりしている徹底ぶり！安心感はかなり高いですね。
栄養バランスもとってもいいんですよ。葉酸以外に鉄分とカルシウムがたっぷり入っていますし、ほかにも15種類のビタミンとミネラルが配合されています。食事からも葉酸などの栄養素を摂ることを考えて作られています。
1日に飲む量は4粒とちょっと多めですが、小粒なので飲みやすさは抜群！においもほとんど気にならないので、つわりがつらいときでも飲みやすいですよ♪
★口コミ
”お洒落で持ち運びも便利なパッケージを開けると、ふわっと抹茶ミルクのような匂いが香ってすごくいい匂いです！
自然由来のものが多くて美肌にも良さそうです。
1日4粒摂取と欠かれていて、多いいなという印象を受けたんですけど、小粒なので一気に4粒飲んでも喉に引っかからずに、スっと水で飲めるのですごくいい葉酸サプリだなと思いました。”
”すべて国産にこだわりをもって作られたサプリです。今までは、小瓶に入っているものを飲んでいまひたが、パウチはかさばらずに持ち運べて便利だなと実感しました。この値段なら妊活中から授乳中まで続けられます。”
”葉酸だけでなく、鉄や亜鉛などの他の要素も摂取でき、授乳中にも必要な栄養素を補えるのが良いと思います。
また、サプリ独特の臭いもなくとても飲みやすいです！葉酸サプリは高いイメージですが、このお値段なら今後も続けられそうです。”
”このサプリを摂り始めてから、毎朝下痢と言ってもいい程の軟便が出てしまうのが気になります。一昨日サプリを飲み忘れ、昨晩定量の4粒を飲んだら、夜中に腹痛と吐気で目を覚まし、下しました...。”
においが気にならず飲みやすいという口コミが多数！価格も高すぎないので続けやすいと感じている人が多いですね♪中にはお腹を下してしまったという人もいるので、体に合わないときは飲むのをやめてくださいね。
| 価格 | 2,250円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 100％無添加 |
| レビュー評価 | 4.5/5点中 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | めぐみの葉酸 |
スタイリッシュなプレママに人気！こだわり葉酸サプリランキング
まだまだおすすめの葉酸サプリはありますよ～！いろいろなことにこだわりたいスタイリッシュなママに人気の葉酸サプリを紹介します。ヘルシー志向の人やパートナーと一緒に摂りたい人は要チェックです！
パッケージがおしゃれなものや持ち運びやすいものばかりですので、お友達にもおすすめしやすいですよ。
Lara Republic（ララリパブリック）葉酸サプリ
とにかくパッケージがおしゃれで、持ち運びやすいパウチタイプが人気の葉酸サプリ。多くの葉酸サプリはパッケージに『葉酸』と大きく書かれているものが多いですよね。でもこのアイテムはぱっと見では葉酸サプリとは気づかれません♪
原料は国産野菜を中心に使っていて、飲みやすさも抜群！葉酸サプリ独特の青臭さを極限まで抑えて、つわり中のママでも飲みやすいように設計されているのだとか。しかもすべての原料の最終加工地まで記載されているので、『とにかく安心・安全なものだけを口にしたい』という人におすすめですよ。
★こだわりポイント
- オイルコーティングでにおいや酸化を防止
- 不足しがちな栄養素を配合
- 厳しい基準をクリアしたものだけが出荷される
- のどにひっかっかりにくい
1日4粒が目安ですが、飲みやすいので多さは全く感じませんよ。
| 価格 | 3,600円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 香料・着色料・保存料不使用 |
| 産地 | 日本 |
| AmazonURL | Lara Republic |
ノコア葉酸サプリ 葉酸＋DHA/EPA配合
葉酸サプリはカルシウムや鉄分が含まれているものが多いですよね。もちろんこの2つも重要なのですが、DHAやEPAもとっても大事なんですよ！『ノコア葉酸サプリ』にはDHAもEPAもたっぷり含まれています。
DHAやEPAは子どもの学ぶ力にもかかわっていて、妊娠中から目安量をしっかり摂ったほうがいいというのが新常識なんですって。ママの体にとってもプラスになるので、この2つが入っているのは魅力ですね。
さらには飲みやすいカプセル状の粒というのもほかにはない特徴です。つるんとしていて飲みやすく、のどに引っかかりにくいですよ。
★こだわりポイント
- 放射能・水銀リスクフリーのDHAとEPA
- 植物性ソフトカプセル
- カプセルのおかげでにおいはほとんどなし
- ビタミンAはβカロテンで過剰摂取の心配なし
1日に飲む量は6粒と多めですが、朝昼晩に分けて飲むと飲みやすく習慣になりますよ。
| 価格 | 6,463円 |
| 葉酸配合量 | 480μg |
| 添加物 | 無添加 |
| 産地 | 日本 |
| 公式サイト | ノコア葉酸サプリ 葉酸＋DHA/EPA配合 |
BABY葉酸 〜ママのめぐみ〜
妊娠中から産後まで長く飲み続けたいという人に人気なのが、こちらの『BABY葉酸～ママのめぐみ～』です。葉酸以外に注目してもらいたいのが『マカ』という栄養素！
マカはイライラを抑えるなど、女性特有のメンタルを整える効果が期待されているんですよ！妊活中から飲むことで、妊娠率を上げることも期待されているのだとか。男性にも必要なもので、マカが入っている葉酸サプリはパートナーと妊活中から取り入れるのがおすすめ。
葉酸サプリはボトルやパウチに入ったものが多いですが、これは1日に飲む分量が小分けになってるんです。持ち運びやすいことや衛生面で安心感がありますね♪
★こだわりポイント
- 葉酸・妊活・健康・美容4つの役割を果たすサプリ
- ココナッツやミスカミスカというスーパーフードを採用
- 薄くて小さいサイズ感
- 植物由来の天然成分を多く配合
カルシウムや鉄もしっかり摂れるだけでなく、美容成分も入っているのはとってもうれしいですね！
| 価格 | 6,980円 |
| 葉酸配合量 | 400μg |
| 添加物 | 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤不使用 |
| 産地 | 日本 |
| 公式サイト | BABY葉酸 〜ママのめぐみ〜 |
葉酸サプリランキングを参考にお気に入りを見つけよう
葉酸サプリランキングを見ただけでも、こんなにたくさんの魅力的な葉酸サプリあるんですね。実際に飲んでみないと飲みやすさやにおい、効果は実感できません。お気に入りが見つかるまでいくつか試してみてもよさそうですね。
まずはお手頃価格のものから試してみたり、口コミを参考に選んでみたり、ピンときたものを選ぶのもいいかもしれませんよ。
